Self harm adalah fenomena yang rumit dan dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk masalah kesehatan mental, trauma masa lalu, depresi, dan kecemasan yang berlebihan. Berikut alasan umum mengapa seseorang mungkin melakukan self-harm antara lain:
1. Kesulitan Mengatasi Emosi
Beberapa orang merasa kesulitan untuk mengatasi perasaan mereka, dan melukai diri sendiri bisa menjadi cara sementara untuk meredakan tekanan dan ketegangan emosional yang mereka rasakan.
2. Perasaan Hampa atau Kosong
Seseorang yang merasa hampa atau tidak ada arti dalam hidupnya mungkin mencoba menyakiti diri sendiri sebagai upaya untuk merasakan sesuatu, bahkan jika itu adalah rasa sakit fisik.
3. Mengalami Trauma
Individu yang mengalami trauma masa lalu, seperti pelecehan atau kehilangan yang signifikan, dapat mengalami kesulitan dalam mengatasi perasaan tersebut dan menggunakan self harm sebagai cara untuk mengalihkan perhatian dari rasa sakit batin.
4. Dorongan untuk Menghukum Diri Sendiri
Beberapa orang mungkin merasa tidak berharga atau bersalah atas sesuatu yang telah terjadi dalam hidup mereka, dan self harm menjadi cara untuk menghukum diri sendiri sebagai bentuk kepengecutan atau ketidakberdayaan.
5. Gangguan Kesehatan Mental
Beberapa gangguan kesehatan mental, seperti gangguan kepribadian borderline, gangguan depresi mayor, atau gangguan kecemasan, dapat meningkatkan risiko self harm.
6. Pengaruh atau Tekanan Lingkungan
Tekanan dari lingkungan sosial atau akademis, seperti bullying, masalah di sekolah, atau hubungan interpersonal yang buruk, bisa menyebabkan individu merasa putus asa dan menggunakan self harm sebagai cara untuk mengatasi tekanan tersebut.
7. Kurangnya Dukungan Emosional
Kurangnya dukungan emosional dapat menjadi salah satu penyebab self harm. Kurangnya dukungan emosional dapat membuat seseorang merasa sendirian dan tidak memiliki tempat untuk berbicara tentang perasaan dan kesulitan yang dihadapinya.
Hal ini bisa menyebabkan perasaan putus asa dan kesulitan dalam mengatasi perasaan batin yang intens. Dukungan emosional adalah perhatian dan pengertian dari orang terdekat yang dapat mengurangi rasa sepi dalam menghadapi kehidupan.
Tanda Seseorang Sedang Melakukan Self Harm
Mengutip dari laman Mayo Clinic, berikut tanda tanda yang bisa kamu kenali jika seseorang sedang melakukan self harm:
– Mengenakan baju lengan panjang atau celana panjang untuk menyembunyikan cedera diri, bahkan dalam cuaca panas
– Kesulitan menjalani hubungan dengan orang lain
– Perilaku dan emosi yang berubah dengan cepat dan bersifat impulsif, intens, dan tidak terduga
– Bekas luka, sering kali berpola
– Menghindari aktivitas yang mengekspos bagian tubuh, misalnya berenang
– Menyimpan benda tajam atau benda lain yang digunakan untuk melukai diri sendiri
– Suka menyendiri
– Menghindar atau menjauhi keramaian
Solusi Mengatasi Self Harm
