Latihan fleksibilitas memudahkan untuk melakukan jenis aktivitas fisik lain yang diperlukan untuk jantung yang sehat. Hal hebat tentang pelatihan fleksibilitas adalah Anda dapat melakukannya kapan saja, di mana saja.
5. Aerobik
Latihan aerobik, juga dikenal sebagai kardio, dirancang untuk meningkatkan detak jantung dan membuat Anda berkeringat. Aerobik membantu meningkatkan sirkulasi dan menurunkan tekanan darah yang baik buat kesehatan jantung. Jika Anda menderita diabetes, mereka juga dapat membantu Anda mengontrol kadar gula darah Anda. Latihan aerobik yakni bersepeda, jogging, mendaki bukit, bermain sepak bola dan lain sebagainya.
Sumber Tempo
