Bila Anda mengalami dehidrasi, menjadi sangat sulit bagi tubuh untuk menghancurkan glikogen dalam makanan dan melepaskan glukosa.
5. Sakit Kepala
Sakit kepala adalah salah satu penyakit yang paling umum dialami kebanyakan orang, karena sejumlah alasan berbeda. Misalnya sakit kepala bisa disebabkan oleh kekurangan makanan, istirahat, flu, migrain, stres, dll.
Dehidrasi bisa menjadi alasan sakit kepala. Bila Anda mengalami dehidrasi, sirkulasi darah beroksigen ke daerah kepala menjadi rendah, menyebabkan sakit kepala.
6. Urine Gelap
Biasanya, kita tidak pernah memperhatikan urin kita setiap hari, kecuali jika kita memiliki masalah yang jelas, bukan?
Namun, warna urin kita bisa banyak bercerita tentang kesehatan kita dan oleh karenanya bisa bermanfaat untuk memeriksanya secara teratur. Jika Anda memperhatikan bahwa urin Anda sangat gelap warnanya dan keruh, bisa jadi karena dehidrasi, karena urine menjadi sangat terkonsentrasi, bila tidak banyak air dalam tubuh.
7. Mood Swings
Biasanya, orang mengasosiasikan perubahan suasana hati dengan masalah kesehatan seperti depresi, stres, dll. Atau bisa juga karena kehamilan atau sindrom pramenstruasi. Namun, banyak penelitian telah membuktikan bahwa bahkan dehidrasi kronis dapat memicu perubahan mood pada orang, karena dehidrasi dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh.
8. Kulit Keras
Jika Anda memperhatikan bahwa kulit Anda terasa kendur dan kendor, akhir-akhir ini, meski Anda tidak berada di usia di mana kulit kendor dianggap normal, maka bisa jadi karena dehidrasi kronis. Bila jaringan kulit tidak terhidrasi dengan baik, mereka kehilangan elastisitasnya dan mulai melorot, sebelum waktunya.
9. Mata Kering
Kebanyakan orang merasa bahwa kekeringan mata bisa jadi karena sering mudik dalam polusi, bekerja dengan gadget elektronik secara teratur dan sebagainya. Sementara semua masalah ini juga bisa menyebabkan mata kering, dehidrasi juga bisa menjadi penyebab tersembunyi kekeringan mata. Sekali lagi, jaringan mata kehilangan tingkat kelembaban optimumnya, bila tubuh tidak terhidrasi dengan baik, menyebabkan mata kering.edi
Dikutip dari https://m.inilah.com/news/detail/2434482/ini-alarm-tubuh-ketika-kurang-cairan
