Ilustrasi saat kekurangan cairan di tubuh
Jakarta (Infoplus) – Tubuh manusia terdiri dari 60 persen air. Lantas apa yang terjadi jika tubuh kurang asupan air? Beberapa tanda gejala kurangnya cairan dapag dideteksi diabtaranya.
Sebagaimana .engutip dari boldsky, Kamis (01/02/2018), konsumsi air setiap hari sangat penting. Jika konsumsi air mineral tidak memenuhi kebutuhan tubuh, maka tubuh akan menimbulkan penyakit.
Bila kita tidak mengkonsumsi cukup air, sadar atau tidak sadar, bisa menurunkan tingkat air optimal tubuh kita dan menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai dehidrasi. Sebagian besar dari kita mungkin merasa bahwa dehidrasi adalah masalah kesehatan sederhana, yang bisa segera diatasi, setelah minum cukup air. Namun, dehidrasi, dehidrasi kronis tertentu, dapat menyebabkan sejumlah kondisi serius dan fatal, termasuk serangan jantung, stroke dan kematian.
Jadi, berikut adalah beberapa tanda dan gejala mengejutkan yang menunjukkan bahwa Anda mengalami dehidrasi.
1. Nafas Buruk
Pernahkah Anda ditawari mint oleh teman dan rekan kerja Anda lebih sering?
Jika ya, Anda mengikuti kebersihan mulut yang baik, maka bau mulut Anda bisa menjadi tanda dehidrasi yang mengejutkan.
Bila tubuh Anda mengalami dehidrasi, itu tidak menghasilkan cukup air liur di mulut dan mulut menjadi kering. Kekeringan di mulut bisa menyebabkan bau mulut, meski Anda mengikuti kebersihan mulut yang sangat baik.
2. Kulit Kering
Jika Anda telah memperhatikan bahwa kulit Anda menjadi lebih kering, lebih kasar dan lebih rapuh baru-baru ini, terlepas dari cuaca dan meskipun Anda mengikuti rutinitas perawatan kulit yang tepat, maka itu bisa jadi karena dehidrasi.
Bila tubuh mengalami dehidrasi, tingkat PH kulit berkurang dan ini menyebabkan kulit kehilangan kelembabannya, membuat kulit kering. Jika dehidrasi tidak diobati, bisa mengakibatkan kondisi kulit seperti psoriasis dan eksim.
3.Muscle Pain
Banyak orang mengalami nyeri otot. Biasanya, nyeri otot disebabkan oleh luka-luka, nyeri setelah aktivitas fisik, penyakit tertentu seperti artritis, obesitas, diabetes, dll. Namun, jika Anda memperhatikan bahwa Anda mengalami nyeri otot, nyeri dan kram, meskipun Anda tidak memiliki masalah kesehatan lainnya, maka Bisa jadi karena dehidrasi. Bila jaringan otot tidak mendapatkan cukup air, mereka menjadi kering dan kaku – menyebabkan nyeri otot dan kram.
4. Mendambakan Gula
Jika pada umumnya Anda bukan yang sangat menginginkan makanan manis dan gula, namun tiba-tiba Anda menyadari bahwa Anda sudah mulai menginginkan gula, bisa jadi karena Anda sangat mengalami dehidrasi.
